влияние музыки на организм человека

Влияние музыки на организм человека: 5 полезных свойств

Выбор редакции, Факты

Занятия музыкой, как и ее прослушивание, могут быть крайне полезны для вашего физического и психического здоровья. Исследователи выяснили, какую именно пользу приносит музыкальная терапия, они уверены, что она может сыграть важную роль в современном здравоохранении. Ключ к успеху музыкальной терапии — слушать ту музыку, которую вы больше всего любите.

Любители музыки подтвердят, что музыка обладает способностью «исцелять душу». Более того, различные исследования доказывают, что музыка воздействует на различные части головного мозга. Как говорит Оливер Венделл Холмс, «принимайте музыкальную ванну пару раз в неделю на протяжении нескольких сезонов. Это то же самое для души, как водная ванна для тела».

Давайте разберемся, какую невероятную пользу может приносить музыка.

Облегчает боль

Научная работа, опубликована в Журнале Боли предполагает, что прослушивание музыки может работать как эффективное обезболивающее для беспокойных людей, отвлекая когнитивный фокус от боли. Беспокойные люди обычно поглощены деятельностью, таким образом они отвлекаются от боли, что, доказано, облегчает боль.

Согласно бумагам, опубликованным в одном из английских журналов, прослушивание музыки может помочь уменьшить хронические боли на 21% и депрессию — на 25%. Участники научной работы сообщили о снижении самооценочной неспособности на 18% и повышению веры в собственные силы на 8% после прослушивания музыки, которую люди сами выбирали, час в день на протяжении одной недели.

Повышает выносливость при тренировках

Прослушивание высокоэнергичных и быстрых по темпу мелодий во время упражнений, может помочь улучшить вашу тренировку, увеличивая выносливость, улучшая настроение и также отвлекает от дискомфорта, вызванного упражнениями. Оно также выпускает эндорфины, гормоны, которые улучшают ваше настроение, таким образом, мотивируя продолжать упражнения дольше.

Исследования ученых Брюссельского Университета показывают, что музыка помогает увеличить выносливость во время тренировок на почти 15%. Исследование также показывает, что музыка улучшает работу сердечнососудистой системы.

Уменьшает тревогу и стресс

Несколько исследований показали, что музыкальная терапия может быть полезной для уменьшения тревоги и стресса. Более того, выяснилось, что она более эффективна, чем лекарства в уменьшении тревоги перед операцией. Также выяснили, что прослушивание музыки лучше помогает онкобольным пациентам справляться со стрессом и тревогой.

Чаще всего нежная музыка со знакомой мелодией считается успокаивающей и утешительной. Неудивительно, что звуки природы рассматриваются наиболее успокаивающими и расслабляющими. Вы можете исследовать разные типы музыки, находить мелодии, которые дают именно вам ощущения покоя и сосредоточенности.

Исследования показывают, что музыка помогает уменьшить уровень стрессового гормона кортизола, который подавляет иммунную систему. Хронический стресс, известный опустошением мыслей и тела, тем самым держит вашу жизнь под риском. Он способствует проблемам, включая депрессию, проблемы со сном, с пищеварением, со здоровьем, увеличением веса и т.д.

Другие способы справиться со стрессом, узнавайте здесь.

Улучшает когнитивное здоровье

Известно, что музыка способствует познавательному развитию у детей. Несколько исследований показали, что музыкальная тренировка в ранние годы стимулирует мозг ребёнка, улучшая визуальные, вербальные и коммуникативные навыки. Она также улучшает память.

Занятия или прослушивание музыки также сохраняет мозг здоровым с годами. Она имеет присущие укрепляющие и оздоравливающие качества, которые могут также помочь в борьбе со слабоумием. На самом деле, она, похоже, достигает поврежденных участков мозга более эффективно, чем другие формы коммуникации. Пение, в особенности, помогает вернуть воспоминания и восстановить познавательные навыки.

Улучшает здоровье сердца

Исследователи медицинского центра университета Мериланд связали прослушивание радостной музыки с улучшением работы сердца через благотворный эффект на функции кровяных сосудов. Они выяснили, что эмоции вызванные прослушиванием радостной музыки способствует расширению (или растяжению) внутренних стенок кровяных сосудов, тем самым увеличивая кровяной поток.

Прослушивание расслабляющей музыки каждое утро и вечер даже в течение получаса может также помочь снизить кровяное давление для пациентов, страдающих от высокого кровяного давления. Кроме того, финские исследователи предложили, что прослушивание музыки может также помочь в ходе восстановления.