почему лучше не курить

10 удивительных «здоровых» выгод для тех, кто бросает курить

Полезные советы

Практика курения отмечена в ряде различных культур, и ее история может быть датирована еще 5000 г. до н.э. В прошлом курение практиковалось в рамках религиозных ритуалов, но, шли годы, и оно стало привычным социальным действием, не только среди взрослых, но и среди молодежи.

В то время как окружающие воспринимают по-разному эту практику, медицинские исследования доказали, что курение опасно для здоровья человека. Даже если это мягко сказано, правда в том, что курение убивает. Курение сигарет в настоящее время рассматривается как причина номер один заболеваний и смертей во всем мире, забирая почти 500 тыс. жизней каждый год, и это только в Соединенных Штатах. Теперь вы понимаете, почему лучше не курить?

Хорошей новостью является то, что никогда не поздно бросить курить. Независимо от вашего возраста и независимо от того, как долго вы курили, если бросите курить, — сможете значительно улучшить ваше здоровье. Если вы решили бросить курить сейчас, вы, вероятно, прибавите лет к вашей жизни и сэкономите деньги при этом. Вам также понравятся следующие преимущества для здоровья:

Более сильные кости

Курение может негативно повлиять на почти все органы в организме, и кости, — не исключение. Курение может генерировать огромную нагрузку свободных радикалов. Эти свободные радикалы могут нарушить гормональный баланс, который необходим костям, чтобы оставаться крепкими. Когда вы курите, ваша печень будет также иметь тенденцию производить больше ферментов, которые могут привести к повреждению таких гормонов как эстроген, что приводит к потере костной массы. Курение также увеличивает выработку кортизола, еще одна причина, которая может привести к разрушению костной ткани. Наконец, курение подавляет кальцитонин, гормон, который помогает строить кости. Может пройти некоторое время, прежде чем вы почувствуете результат, но бросив курить сейчас, вы поможете улучшить здоровье ваших костей.

Более сильные лёгкие и сердце

Всем известно, что два основных органа, которые обычно страдают от курения, — это легкие и сердце. Если вы курите, у вас есть 10% вероятность развития рака легких. Если у вас будет сердечный приступ, у вас будет только 5%-ная вероятность выжить. Это то, как плохо курение может повлиять на ваши легкие и сердце. И не только потому что курением вы увеличиваете вероятность развития ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких) на 33%. Хорошей новостью является то, что если вы бросите сейчас, — это может помочь снизить эти показатели и дать вам сильное сердце и здоровые легкие.

Улучшение здоровья зубов

Не слишком много людей понимают, что курение может также иметь огромное влияние на здоровье зубов. Это не должно быть сюрпризом — ведь губы и полость рта являются основными органами, которые вступают в контакт с сигаретой или табаком при курении. По данным исследований, курильщики имеют более высокий риск потери зубов. Курение препятствует нормальному функционированию клеток тканей в деснах. Это увеличивает риск инфекций и даже может помешать заживлению ран. Кроме того, курение вызывает другие проблемы здоровья полости рта, такие как изменение цвета зубов и неприятный запах изо рта. Рак горла или полости рта также может быть последствием курения. Если бросите курить, — здоровье зубов улучшиться, и риск развития рака горла и рака ротовой полости снизится.

Улучшение половой жизни

Курение может уничтожить и либидо, и фертильность, и имеет прямое негативное влияние на каждом уровне сексуальности, как для мужчин, так и для женщин. Для мужчин, курение может снизить качество спермы, в то время как для женщин, курение вызывает раннюю менопаузу. Если вы хотите иметь лучшую сексуальную жизнь, вы должны бросить курить сейчас.

Здоровый слух

У людей, которые курят, на 70% более высокий риск развития проблем со слухом. Исследования показывают, что люди, которые курили более одной пачки в день, имели худший порог слуха, чем легкие курильщики и люди, которые не курят вообще. Если вы хотите заменить звон в ушах на сладкую музыку, подумайте о том, чтобы бросить сегодня.

Улучшение циркуляции

В это может быть трудно поверить, но вы знаете, что многие люди умирают от состояния системы кровообращения вследствие курения чаще, чем умирают от болезней легких и других форм рака? Никотин и окись углерода, получаемые из табака, имеют очень мощное воздействие на артерии. В то время как никотин является вазоконстриктором (от него артерии становятся меньше), окись углерода отравляет способность крови переносить кислород по всему телу. По данным Американского сообщества рака, вы можете улучшить кровообращение в течение нескольких недель после того, как бросили, так что нет никаких оснований думать дважды, прежде чем сразу бросить.

Улучшение психического здоровья

Было проведено несколько исследований доказавших, что прекращение курения может привести к снижению стресса, депрессии и тревоги, и, как результат, — к улучшению настроения. В то же время, многие курильщики утверждают, курение помогает им расслабиться и снять стресс, курение на самом деле вызывает стресс. Если вы считаете, что вы слишком напряжены, чтоб бросить сейчас, будьте уверены, что отсутствие курения сделает вас менее напряженным. Отказ от курения также улучшит вашу память и общее психическое здоровье и снизит риск развития болезни Альцгеймера и других дегенеративных заболеваний головного мозга.

Замедление старения

Есть такая поговорка, — «Курильщики не стареют … потому что они умирают молодыми». Это может показаться небольшой шуткой, но курение на самом деле ускоряет процесс старения. Курение может снизить эластин и другие соединительные ткани в вашей коже, вследствие чего, она истончается, и появляются морщины. Кроме того, курение может вызвать рак кожи. Если бросите курить, вы можете замедлить процесс старения. Интересно, что человеческое тело имеет способность к самоисцелению. После того, как вы бросите курить, ваше тело начнет немедленно самовосстанавливаться и пытаться компенсировать ущерб, вызванный курением.

Снижение риска развития рака

Помимо рака легких, есть тринадцать других видов рака, которые могут быть вызваны курением, в том числе рак молочной железы, рак гортани, полости рта и горла, рак почек, рак печени, рак желудка, рак мочевого пузыря, рак шейки матки, рак поджелудочной железы, и лейкоз. Хорошо, что вы можете сократить риск развития этих видов рака на 50%, просто бросив курить сегодня.

Увеличение продолжительности жизни

В среднем, жизнь курящего на 13 лет короче, чем у некурящего. Это должно быть достаточной причиной для того, чтоб Вы прямо сейчас бросили курить.

Зависимость от курения является серьезной проблемой. Если вы уверены, что пристрастились к сигарете или табакокурению и хотели бы бросить сегодня, немедленно обращайтесь за профессиональной помощью или воспользуйтесь этими советами: Как бросить курить: легко и без затрат. Еще не поздно всё исправить.