Полезные продукты, которые есть дома

100 полезных для здоровья средств, которые точно есть в Вашем доме

Лечение болезней, Полезные советы, Правильное питание

Целебные средства для иммунной системы

Как укрепить иммунитет

В сезон простуды и гриппа эти продукты могут помочь поднять иммунитет.

  1. Ягоды бузины. Применявшиеся для лечения Панамской эпидемии гриппа 1995 года, их антиоксиданты – мощнейшая сила. Доступные в виде сока или добавки, они могут также быть полезны при борьбе с холестерином, для зрения и здорового сердца.
  2. Грибы: Конечно, речь не идет о первом попавшемся Вам во дворе грибе, но некоторые виды грибов содержат и антиоксиданты, и селен, укрепляющие иммунную систему. Молодые грибы предпочтительнее.
  3. Капуста: Содержит и антиоксиданты, и глутатион, укрепляющие иммунную систему. Не знаете, какую выбрать? Обычная белокочанная, краснокочанная и даже китайская – любая подойдет для этой цели.
  4. Пророщенная пшеница: Она содержит цинк и антиоксиданты, которые помогают бороться с инфекцией в дополнение к витамину B. Не нравится вкус? Тогда замените часть муки в каком-нибудь рецепте на маленькие проросшие зерна пшеницы.
  5. Йогурт: Культуры, содержащиеся в нём, могут бороться с болезнями и предотвращать их возникновение. Лучше всего употреблять в пищу нежирные йогурты без сахара, обогащенные витамином D.
  6. Шпинат: Полезен не только в качестве паруса игрушечного кораблика, но и фолиевой кислотой, которая способствует производству новых клеток в организме. Он также содержит клетчатку и витамин C для дополнительной помощи.
  7. Брокколи: Даже если Вам не нравится вкус этого овоща, как и многого из того, о чем говорилось выше, он доставит Вам больше наслаждения, чем ослабленная иммунная система. Полный витаминов A, C и D, он может помочь Вам в борьбе с различными заболеваниями, включая инфекционные.
  8. Сладкий картофель: перейдите с печеного картофеля или пюре на сладкий, чтобы воспользоваться преимуществом помогающего иммунитету бета-каротина. К тому же они содержат мало углеводов много витамина А, полезного для глаз.
  9. Соленая вода: Заложен нос? Тогда помогите Вашей иммунной системе, промывая Ваш нос соленой водой и удаляя вирусные частицы. Смешайте четверть чайной ложки соли с четвертью чайной ложки пекарской соды и 240 мл теплой воды. Просто промойте нос несколько раз спринцовкой для получения результатов.
  10. Эвкалипт: Это растение может помочь очистить переполненные пазухи и облегчить боль. Вы также можете использовать ментол или камфору в качестве его заменителя.

4 comments

  • Воду пью постоянно, чеснок у меня тоже в чести — дарит прекрасное самочувствие. Из постоянных продуктов также могу выделить яблоки — они полезны при головокружениях, когда последние связаны с нехваткой железа в организме.

  • Не думала, что содовая вода может помочь при расстройстве желудка. Попробовала и действительно эффект почувствовала. В силе чеснока ни на секунду не сомневаюсь. А вот с перекисью водорода не рискнула экспериментировать.

  • Перекись водорода еще и прекрасно отбеливает зубы — способ очень простой и недорогой по сравнению с «больничными». И уж гораздо более удобный. Главное приготовить раствор правильно. По «вредности воздействия» на зубную ткань так же одинаков.

  • Насчёт шоколадного молока полностью согласна, нам тренер тоже его пить советовал. И корицу я в него всегда добавляю. Просто потому, что обожаю её аромат. А теперь, как выяснилось, буду любить ещё и за полезные свойства!