Как правильно есть

Как правильно есть: 5 веских причин, почему нужно есть медленнее

Полезные советы, Правильное питание
  1. Медленный прием пищи уменьшает стресс

Как не нервничать

Когда вы напряжены, вы теряете сосредоточенность. И точно так же, когда вы не сконцентрированы, появляется напряжение. Когда вы едите в спешке, позволяя уму недоумевать, что вам нужно будет делать потом, стресс неизбежен. Наоборот, если есть не спеша, можно просто оставаться в настоящем моменте, концентрируя внимание и осознавая то, что происходит. Это упражнение помогает жить, испытывая меньше стресса и больше радости.

One thought on “Как правильно есть: 5 веских причин, почему нужно есть медленнее

  • Чтобы получалось медленнее, надо отказаться от столовых ложек и брать для еды только чайную. Таким образом, много за раз в рот не положишь. И при всем желании не поспешишь. Зато наслаждение вкусом пищи проявится в полной мере.