Как убрать второй подбородок: упражнения

7 домашних упражнений: как убрать второй подбородок

Полезные советы, Уход за лицом и шеей, Фитнес и спорт

Вероятно одна из самых неприятных вещей, которая может Вас расстроить, это когда Вы делаете хорошую фотографию и вдруг замечаете этот надоедливый двойной подбородок. И Вы не одиноки, у многих людей по всему миру такая же проблема. Двойной подбородок может делать Вас визуально старше и толще. Вот почему многие задаются вопросом: «Как убрать двойной подбородок?»

Хотя двойной подбородок иногда проблема тех, у кого имеется немного лишнего веса, есть и такие люди, у которых к этому  генетическая предрасположенность, даже если они в отличной физической форме.

Старение и ухудшение эластичности кожи — одна из причин, способствующих появлению двойного подбородка. Многие люди тратят уйму денег и времени для сохранения своей молодости и поддержания отличной формы тела, но о шее часто просто забывают. Поэтому пришло время посвятить немного усилий и времени Вашей шее.

Ниже вы найдёте 7 домашних упражнений для уменьшения двойного подбородка, которые помогут Вам уменьшить или избавиться от нежелательного двойного подбородка и сохранить кожу Вашей шеи упругой и крепкой.

Итак.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях: упражнения

Чтобы иметь красивую женственную шею, упругую, гладкую кожу и не стыдиться двойного подбородка, Вам нужно делать несколько домашних упражнений, которые укрепят мышцы вашей челюсти и шеи. Они очень простые и забавные. Однажды начав делать их, вы захотите продолжать упражняться и непременно захотите включить их в свою ежедневную тренировку.

Как избавиться от второго подбородка: домашнее упражнение №1

Положите ладонь на лоб и слегка надавите, но не слишком сильно. Нажимая ладонью на лоб напрягайте шею вперёд. Надавливайте лбом на ладонь, одновременно нажимая ладонью на лоб. Этот способ будет создавать сопротивление в шейных мышцах, и заставлять их работать. В течение упражнения голову следует удерживать на месте. Держите эту позицию 10 секунд, затем расслабьтесь. Через несколько секунд повторите это снова. Повторите это домашнее упражнение, чтобы уменьшить двойной подбородок, 5 раз.

Как избавиться от двойного подбородка: домашнее упражнение №2

Сядьте на стул или диван и расслабьтесь. Убедитесь, что вы сидите прямо. Наклоните голову назад, так чтобы смотреть на потолок. Начните двигать челюстями, как будто вы что-то жуете, но губы держите закрытыми. Делайте это 10-15 секунд, отдохните 5 секунд и повторите снова. Повторите это упражнение 5 раз.

Домашние упражнения для двойного подбородка №3

Это домашнее упражнения для уменьшения двойного подбородка является действительно эффективным, но звучат довольно забавно. Держите голову в естественном положении, расслабьтесь. Откройте рот так широко, как Вы можете. Высуньте язык, так далеко, как сможете, держите его в этом положении в течение 10 секунд, а затем расслабьте на 5 секунд. Вы сразу же почувствуете, что Ваши челюсти и мышцы шеи работают и подтягиваются. Повторите это упражнение 5 раз.

Домашнее упражнение от второго подбородка №4

Встаньте или сядьте ровно. Наклоните голову так, чтобы Вы смотрели на потолок. Крепко сожмите губы, как будто Вы собираетесь поцеловать кого-то. Держите губы вместе и оставайтесь в этой позиции 10 секунд, затем расслабьте губы на 5 секунд. Повторите это упражнение 5 раз. Удерживайте подбородок вверху, и напрягите мышцы вокруг рта, чтобы мышцы Вашей челюсти и шеи были в тонусе.

Как избавиться от второго подбородка: домашнее упражнение №5

Эти домашние упражнения для уменьшения двойного подбородка немного сложны в исполнении, но как только Вы привыкнете к ним, то увидите, что это не так уж и сложно. Встаньте или сядьте прямо. Попробуйте поднять нижнюю губу на столько, насколько сможете. Держите ее в этом положении 10 секунд, затем расслабьте губы на 5 секунд. Повторите это домашнее упражнение, чтобы уменьшить двойной подбородок, 10 раз.

Как избавиться от двойного подбородка: домашнее упражнение №6

Стойте или сидите прямо, расслабьте шею. Начните медленно поворачивать голову в одну сторону. Медленно опустите подбородок к левому плечу и держите голову в этом положении в течение 10 секунд. Посмотрите снова вперед, расслабьте шею на 5 секунд, а затем начинайте медленно поворачивать голову к правому плечу. Повторите это упражнение по 5 раз в каждую сторону.

Домашние упражнения для двойного подбородка №7

Сядьте или встаньте прямо и начните вращать головой. Сначала делайте очень медленный круг влево, затем вправо. Сделайте 20 вращений влево и 20 вправо, убедитесь, что все мышцы шеи напряглись во время упражнения.

 

One thought on “7 домашних упражнений: как убрать второй подбородок