Как избавиться от головной боли без таблеток: 16 способов

  1. Массирование головы, шеи и мочек ушей

массаж головы

Легкий массаж может отвлечь вас от боли, а также улучшить кровообращение и снять напряжение. Чтобы выполнить простейший массаж, мягко прижмите пальцы к вискам и начните медленные круговые движения. Или попробуйте эти более продвинутые методики:

Сделайте массаж головы. Забирайтесь под душ и долго массируйте голову, как будто намыливаете шампунем волосы. Или сухой вариант: нанесите немного кокосового или арганового масла на пальцы и вотрите его в кожу головы.

Найдите два теннисных или ракетбольных мяча и положите их в носок. Лягте на пол и положите эти два мяча прямо под основание вашего черепа, под затылочную кость, и расслабьтесь. Вначале Вы можете почувствовать синусное давление или небольшой дискомфорт, но это пройдет. Это особенно хорошо помогает при синусных головных болях.

Попросите кого-нибудь помассировать Вам шею и спину, если это возможно. Простое прикосновение человека, который заботится о вас, может моментально снять значительную часть напряжения. Также попросите уделить внимание затылочной области.

Мягкое массирование переносицы может помочь уменьшить синусную головную боль и мигрень.

Помассируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцами. Нервные окончания в этой точке позволят сузиться кровеносным сосудам во лбу.

Сильно массируйте точку акупрессуры на каждой руке, где сходятся кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Лучше всего, если это сделает для вас кто-то другой, поскольку таким образом возможно массировать обе руки одновременно, но если такой возможности нет, в течение пяти минут массируйте одну руку, а затем другую.

Массаж от головной боли считается одним из наиболее действенных подходов.

  1. Полезная информация. Только, боюсь, все эти продукты не помогут, когда боль чересчур сильная. Порой у меня бывает так, что левый висок буквально разрывается — пульсирует так, что отдаёт в глаз. Для себя вижу выход только в «Цитрамоне».