как изменить цвет глаз

Топ-10 продуктов питания, которые изменяют цвет глаз за 60 дней

Правильное питание, Факты

8. Шпинат

шпинат

Шпинат богат зеаксантином и каротиноидами лютеина, которые влияют на Ваши глаза омолаживающе. Высокое содержание железа в шпинате делает Ваши глаза ярче. Одна чашка свежего шпината дает 27 ккал энергии. Это кладезь магния, калия, витамина А и фолиевой кислоты. Шпинат, как известно, обогащенный альфа-липоевой кислотой, которая предотвращает в организме изменения, вызванные стрессом. Диета, в которой много шпината, помогает в предотвращении рака, астмы, снижает высокое кровяное давление и усиливает прочность костей. Шпинат также способствует здоровью кожи и волос.